Eskilstuna Simklubb

Vår vision: Ett Eskilstuna där alla kan simma

Simskola

Våra olika nivåer i simskolan

MINISIM

För barn som är med i simskolan för första gången. Här är en förälder och barn ett team som med hjälp av simläraren utmanar barnet och förälderns kunskapsnivå. Därför kan både du som tar dina första kliv i vattnet och du som redan kan simma vara med här. Lektionerna hålls i en av multibassängerna à 30 minuter.

Förkunskaper:

Inga förkunskaper
2-4 år

Märkesmål:

Baddaren Grön
- Doppa hakan och ena örat under vattnet, upprepa 5 ggr
Baddaren Blå
- Doppa huvudet under vattnet fem gånger
- Bubbla genom att andas in, hålla andan och blåsa ut under vattnet, upprepas 5 ggr.
- Glid i vattnet i fem sekunder med framsträckta och raka armar, ansiktet ska vara under vattenytan. Upprepas fem gånger.
Sköldpaddan
- Flyt i 5 sekunder i ryggläge och gör därefter en rotation från ryggläge till magläge utan att röra botten.
Bläckfisken
- Simma 5 m valfritt simsätt på grunt vatten.

BADDAREN

För barn som är med i simskolan för första gången. Här tar vi de första stegen mot riktig vattenvana.

Vi bubblar, glider och hoppar i vattnet. Lektionerna hålls i en av multibassängerna à 30 minuter.

Förkunskaper:

Inga förkunskaper
Från året du fyller 5 år.

Märkesmål:

Baddaren Grön
- Doppa hakan och ena örat under vattnet, upprepa 5 ggr
Baddaren Blå
- Doppa huvudet under vattnet fem gånger
- Bubbla genom att andas in, hålla andan och blåsa ut under vattnet, upprepas 5 ggr.
- Glid i vattnet i fem sekunder med framsträckta och raka armar, ansiktet ska vara under vattenytan. Upprepas fem gånger.

Nivåmål utöver märkesmål:

Hämta föremål på botten med huvudet under ytan.

BLÄCKFISKEN (fd SKÖLDPADDAN)

Här fortsätter vi öva på vattenvanan och utöver det vi lärt oss i Baddaren så övar vi på att flyta på rygg, rotation från rygg till mage samt övar grundläggande arm- och benrörelser i crawl ,ryggsim och fjärilsim. Lektionerna hålls i en av multibassängerna à 30 minuter.

Förkunskaper:

Kriterierna för nivån Baddaren
Från året barnet fyller 5 år

Märkesmål:

Sköldpaddan
- Flyt i 5 sekunder i ryggläge och gör därefter en rotation från ryggläge till magläge utan att röra botten.
Bläckfisken
- Simma 5 m Ryggsim eller crawl ok med bara benrörelser, på grunt vatten.

Nivåmål utöver märkesmål:

Hämta föremål på botten med huvudet under ytan.

PINGVINEN SILVER

Vi fortsätter öva på arm- och benrörelser i de fyra simsätten samt börjar öva på bröstsim.

Lektionerna hålls i en av multibassängerna à 30 minuter. Undervisningen är på grunt vatten.

Förkunskaper:

Kriterierna för nivån Bläckfisken

Märkesmål:

Baddaren Gul
- Hoppa i från kant eller brygga på djupt vatten
- Bubbla genom att andas in, hålla andan och blåsa ut genom vattnet. Upprepas 5 gånger på djupt vatten. Märkestagaren får hålla i kanten.
- Glid i vattnet i fem sekunder med framsträckta och raka armar, ansiktet ska vara under vattenytan. Upprepas fem gånger där märkestagaren inte bottnar.

Pingvinen Silver
- Simma 10 m av ett valfritt simsätt på grunt vatten
- Flyta 10 sekunder på grunt vatten
- Hoppa från kant eller brygga på grunt vatten
- Doppa huvudet genom att hämta föremål från botten med båda händerna på grunt vatten.

Nivåmål utöver märkesmålen (grunt vatten)

Simma 10 meter ryggsim,
10 meter crawl eller crawl benspark,
5 meter Bröstsimsbentag och
5 meter Fjärilskick

PINGVINEN GULD

Här är vi halva tiden är på grunt och halva tiden på djupt vatten. Simmaren introduceras till crawlandning, fjärilsarmtag och vi fortsätter öva på andning i bröstsim. Lektionen hålls i en av multibassängerna, eller så är vi halva tiden i en av multibassängerna, och halva tiden i stora bassängen. Lektionen är 40 minuter.

Förkunskaper:

Kriterierna för nivån Pingvinen Silver

Märkesmål:

Pingvinen Guld
- Simma 10 m av ett valfritt simsätt i magläge djupt vatten
- Simma 10m ryggsim på djupt vatten
- Flyta 10 sekunder på djupt vatten
- Hoppa från kant eller brygga på djupt vatten

Nivåmål utöver märkesmålen ( på djupt vatten)

10 meter Ryggsim
10meter crawl
10meter fjärilsim o med alternativt armtag (vattneängeln)
10 meter Bröstsim ok med Alternativt armtag

FISKEN

I denna nivå simmar vi Två gånger i veckan á 40 min, en lektion i multibasängen på grunt vatten och en lektion i stora bassängen.

Vi fortsätter öva arm- och benrörelser samt andning i de fyra simsätten. V fortsätter öva på frånskjut och dyk från kant.

Förkunskaper:

Kriterierna för nivå Pingvinen Guld

Märkesmål:

Fisken Silver
- 25 m valfritt simsätt på grunt vatten
- Hoppa från kant eller brygga på grunt vatten

Fisken Guld
- Simma 25 m valfritt simsätt på djupt vatten
- Dyk från kant eller brygga på djupt vatten

Alla simsättsmärken
- Simma 10 meter av varje simsätt

Nivåmål utöver märkesmålen:

25m ryggsim
25m crawl
25m fjärilsim alternativt fjärilskick
25m bröstsim alternativt bröstsimsbentag
Frånskjut under vattnet på mage och på rygg

HAJEN BRONS

Här lämnar vi multibassängen och simmar endast i stora bassängen. Det är två lektioner i veckan där vi fortsätter öva arm- och benrörelser samt andning i de fyra simsätten. Vi lär oss vändningar, fortsätter öva på frånskjut samt dyk från startpall. Lektionerna hålls i 25m-bassängen à 40 minuter två gånger i veckan.

Förkunskaper:

Kriterierna för nivå Fisken

Märkesmål:

Hajen Brons
- Simma 100 m valfritt simsätt på djupt vatten

Nivåmål utöver märkesmål:

25meter Ryggsim
25meter Crawl
25meter Bröstsim
25meter 12,5 kickar 12,5 fjärilsim
Dyk från Startpall

HAJEN GULD

Sista nivån i vår simskola där vi fortsätter utveckla tekniken i de fyra simsätten och befäster tryggheten i att kunna simma, flyta och dyka på djupt vatten. Barnet blir simkunnig. Lektionerna hålls i 25m-bassäng à 50 minuter två gånger i veckan.

Intro för livräddning bad och båtvett samt klädsim utförs sommartid.

Förkunskaper:

Kriterierna för nivå Hajen Brons

Märkesmål:

Hajen Silver
- Simma 100 m valfritt simsätt varav 25 m i ryggläge på djupt vatten
- Simma 12,5 m i magläge, gör en rotation från magläge till ryggläge utan att röra botten och simma 12,5 m i ryggläge
Hajen Guld
- Simma 200 m valfritt simsätt varav 50 m i ryggläge på djupt vatten.
- Livärddning: Kunna hjälpa en nödställd person med förlängda armen. Kunskap om punkterna 1-3 i bad- och båtvett.
- Flyt med kläder 1 minut eller 10 m
- Simma 12,5 m i magläge, gör en rotation från magläge till ryggläge utan at röra botten, simma 12,5 m i ryggläge.
Vattenprovet
- Hoppa eller dyk i på djupt vatten så att huvudet kommer under ytan och efter att ha tagit sig upp till ytan simma 200 m i en följd varav 50 m i ryggläge. Hela provet utförs på djupt vatten.